白露過后宜“身”藏不露

2020-9-15 8:57:00  來源:錢江晚報   我有話說

  白露秋風夜,一夜涼一夜。白露節氣(9月7日)一過,真正的涼爽天氣就到來了。

  俗語說“白露不露身”,白露過后,早晚溫差較大,不能再像夏天一樣赤膊露身了,否則稍不注意就易著涼傷風,誘發上呼吸道感染。體質虛弱或患有慢性病的人更要做到早晚添衣,睡覺別貪涼。此外,患有慢性胃病的朋友,應避免因腹部受涼而導致胃病復發或加重。

  白露時節的氣候特點是干燥,而燥邪易灼傷津液,使人出現口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀。預防燥邪,除了要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果外,還宜多食百合、芝麻、蜂蜜、蓮藕、杏仁、大棗等滋陰益氣、生津潤燥的食物。想要去燥養陰,平時可以喝點沙參枸杞粥。取南沙參、枸杞各20克,玫瑰花5克,粳米100克,冰糖適量。先將南沙參煎汁去渣后以藥汁與枸杞、粳米同入砂鍋,再加水適量,用文火煮粥,待粥將熟時加入玫瑰花、冰糖,攪勻稍煮片刻即可。

  白露時節,宜食用“三白”來養肺,它們是白蘿卜、茭白、白蓮藕。

 

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